国内某著名大学曾发布了一份中国职场女性的健康报告。据该报告指出，有接近40%的职场女性认为自己心理健康状态一般或较差，问及具体的心理问题时，40%的职场女性认为自己有焦虑倾向，22%认为有抑郁问题。

据介绍，该报告的调查对象是22岁到55岁在城市里工作的职场女性，调查定量覆盖了1000名，方法是在线问卷调查，主要集中在北京、上海、广州、成都和西安5个城市。

调查显示，近50%的受访者表示其经常受到失眠或睡眠问题的困扰，从60后到90后，各年龄段职场女性都存在睡眠问题。此外，肠胃不适、皮肤问题、颈椎/腰椎酸痛和月经不调是80后、90后职场女性提及最多的健康问题，平均每个职场女性会面临4个以上健康问题。

在职场女性的压力来源中，不少女性认为工作强度大、时间长给她们造成了很大压力，超过两成女性每周工作时长超过45小时。很多心理压力大的职场女性，往往对工作感到倦怠，工作积极性下降，工作效率降低，更容易出现工作失误，而一旦失误遭受批评，更加大了心理压力。

这些心理问题症状你有吗？

孤独症职场女性大部分精明干练，自立自强，往往习惯于独立思考，独自分析和策划工作。而且经常忙忙碌碌，很少有时间和同事、闺蜜或伴侣闲聊、散心等，许多压力得不到释放，久而久之，倍感孤独和无助，容易导致孤独症。

强迫症职场女性往往比较好强，做事趋于完美，很多事情总想着尽善尽美，容易养成反复检查的习惯，有时，明明已经做好的工作，睡觉前非得再检查一遍才放心，逐步发展成明明已经出门了或者是已经在床上躺着了，还硬是爬起床去确定门上好锁了没，抽屉关好了没有；或者刚刚离开家门，就不断怀疑自己忘记锁门了，不断强迫自己回去看看……这些迹象都是强迫症的表现了。

神经衰弱职场女性失眠时有发生，失眠是神经衰弱最常见的症状，也有很多人因失眠最后演变成神经衰弱。

神经衰弱者往往具有内向、自卑、敏感、多疑、缺乏自信、主观、好强、急躁、自制力弱等特点，这些精神因素与个性心理特征相结合，容易导致对生活的张弛调节障碍，使大脑处于持续性紧张状态。

焦虑症职场女性一旦在工作中受到挫折，或工作不被家人理解，家庭生活不和睦，人际关系冲突等各种较强的心理因素刺激，均易引起焦虑情绪，一开始觉得焦躁、恐慌，甚至身体出现头晕、胸闷等症状，长期的焦虑情绪得不到缓解，发展成焦虑症。

职场女神应如何解决心理压力？

其实，在这个生活节奏过快的社会里，女性如果有了心理问题是很正常的情况，千万不要着急、焦虑，这样会让情况更严重。只要选择对减压的办法，这种情况肯定会得到好转的。女性要有自己的生活空间，周末可以选择和朋友逛街，喝咖啡，或者去学一门自己感兴趣的爱好，放松心情，都是不错的缓解压力的好办法。

令人欣慰的是，如今越来越多的职场女性已经认识到了心理健康的重要性，会积极去应对解决自己的心理健康。在此，深心一心理言心老师介绍几种适合职场女性疏导自己的心理问题的方法。

聊天

与朋友交流可以将自己的压力倾诉出来。作为朋友总会给予你安慰和鼓励，这样一来自己身上的大石头就轻了很多，其实很多时候大家都知道遇到压力时应该如何安慰自己，但是还是希望这些安慰来自于别人。

旅游

一段旅程可以让你放下职场上的压力，全身心投入到自己旅程中，当旅程结束，那些压力已经在旅途中自然消耗掉了，换了个心情回来，工作自然事半功倍。

不要和别人较劲

有些人喜欢与人攀比，久而久之，心态失衡，烦恼丛生。斤斤计较和妒忌一定是快乐心境的克星。

大哭一场

方法虽然老套，可是很有效。把灯光调暗些，回想经历过的所有伤心事、委屈事、有苦无处诉事，培养好大哭的内外环境。然后握块小毛巾，抱个枕头，缩在沙发上或床上，就可以痛痛快快地、酣畅淋漓地大哭一场了。等哭完了洗把脸，梳梳头，对镜一照，还是好女人一个。

听舒缓音乐

如果压力过大、睡眠不好的女性。可以在睡前听些舒缓的音乐，让大脑慢慢放松下来，有助于睡眠。

咨询专业心理老师

当心理出现严重问题，自己不能解决的时候，一定要向专业的心理老师寻求帮助，通过科学的方法进行解决。